Ćwiczenie można wykonywać siedząc lub leżąc z zamkniętymi oczami .Po kilku minutach odpoczynku i wsłuchiwania się w swoje wnętrze oddychaj głęboko przez 3-5 min..Następnie przystąp do ćwiczenia.
1. Wpuść do serca strumień czystego, białego światła pochodzącego ze wszechświata .Niech Twoje serce powiększy się o tę duchową energię. Niech wypełni się światłem i miłością.
2. Niech miłość i światło popłyną w górę, do gardła , odżywiając i otwierając jego czakrę.
3. Światło płynie w górę, do głowy, wypełniając ją czystym blaskiem , który stymuluje wyższe ośrodki umysłu. Strumień światła z trzeciego oka… Jest ono otwarte, a ty czujesz jak się poszerza.Światło płynie do czubka głowy , otwierając czakrę ciemieniowy. Promieniując z czakry ciemieniowej światło wypełnia pokój .Pozwól, by taki stan trwał przez minutę.
4. Wróć do czakry serca i wydobądź z niego więcej uzdrawiającego światła. Niech popłynie ramionami w dół, do dłoni i promieniuje z nich na zewnątrz. Poczuj przepływającą miłość i siłę uzdrawiania. Niech przez minutę promieniują na otaczający cię świat.
5. Wróć do czakry serca i wydobądź z niego jeszcze więcej światła. Niech płynie przez resztę ciała . Jeśli zauważysz jakąś przeszkodę czy napięcie, skoncentruj na nich uzdrawiające światło i usuń je.
6. Twoje ciało lśni .Światło płynie do czakry splotu słonecznego, przedostaje się przez ciało emocjonalne i otwiera je. Miłość i światło wszechświata płyną do twojego ciała, po czym powracają do wszechświata. To trwa przez kilka minut.
7. Zanim otworzysz oczy i wstaniesz, przez minutę pozostań w ciszy.
RICK PHILIPS
